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尤长宣 主任医师 南方医科大学南方医院 肿瘤科门诊
肾癌的保健预防方法通常有健康饮食、适度锻炼、戒烟限酒、定期体检等。
1. 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质，如鱼、豆类和家禽。限制摄入高盐、高脂肪、加工肉类和腌制食品，以降低肾癌的风险。
2. 适度锻炼：积极参与适度的身体活动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。也可结合一些力量训练，有助于保持健康的体重，降低肾癌的风险。
3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是肾癌的明确危险因素。尽量避免吸烟，如果无法戒烟，可寻求专业帮助。限制饮酒量，男性每天不超过2个标准饮酒单位，女性每天不超过1个标准饮酒单位。
4. 定期体检：对于有肾癌家族史或其他高风险因素的人群，应定期进行体检，包括肾脏超声、血液检查等，以便早期发现肾癌。
总之，预防肾癌需要综合考虑生活方式、饮食、体重控制等多个方面。通过健康的生活习惯和定期体检，可以降低肾癌的发生风险。
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