夏季人们都会贪凉，因为夏季会非常的炎热，面对炎热的时候，人们就会表现为情绪，不管，这时就需要选择具有清热降火作用的食物，尤其是很多人喜欢喝凉茶，一般在南方地区是比较盛行的，夏季的时候经常得喝凉茶，能够有效的预防上火和中暑。不过在喝凉茶的时候一定要掌握好时间，这样才能够使凉茶的作用更加的突出，那么喝凉茶究竟选择什么时间段呢？下面我们就来具体介绍一下。
凉茶性凉，在接近正午的时候，喝凉茶是对身体有好处的，也就是在上午的10点到下午的3点之间饮用比较好，饭前或饭后饮用凉茶也不会有太大的影响，但是最好是在午饭后的一个小时，饮用凉茶的时间是最好的，因为会有食物垫肚，喝凉茶不会直接刺激到肠胃，同时也不会影响食物的消化，因为凉茶的饮用时间和疾病是有关系的，如果自身有了疾病，最好是听取医生的建议。
夏季饮用凉茶的效果是最好的，因为这个季节是最容易上火，喝凉茶正好是不会导致上火的症状，早晨空腹的时候建议不要喝凉茶，容易造成肠胃不适，睡前尽量不要饮用凉茶，会导致企业过度频繁，还会造成伤风感冒等症，容易引起神经兴奋，睡眠质量会受到很大影响。防止上火或中暑，可以在午饭之后的一个小时饮用凉茶。
虽然大家对凉茶什么时候喝最好的时间掌握了，但是凉茶是冷了再喝还是热着喝呢？一般药性平和，具有益气作用的药物熬制的凉茶，最好是温服，这样能够有效的降低药物所产生的副作用，而且对肠胃不会造成刺激，对于具有发汗解表作用的凉茶，比较适合感冒发热等症的治疗，可以趁温热的时候去服用。如果是因为热症所导致的急性疾病，可以通过冷服的方法饮用凉茶。
我们上面所说的是关于凉茶饮用的时间，凉茶在夏季是最为流行的饮品，大多数人认为凉茶都具有清热解毒和下火的作用，如果是在寒冷的冬季，也是可以饮用凉茶的，因为凉茶当中都会加入一些中草药，经过煎熬之后所制作出来的饮料。饮用凉茶要适度，尽量还是不要喝得过多，否则将会破坏了肠胃的微生物的平衡，容易导致肠胃出现问题，尽量不要隔夜喝凉茶。因此，喝凉茶也是有注意事项的。
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