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尤长宣 主任医师 南方医科大学南方医院 肿瘤科门诊
癌症是一种严重的疾病，它可以影响人体的各个器官和系统。然而，人们可以通过采取一些措施来降低患癌症的风险，并让癌症对我们产生敬畏之情。以下是四个建议：
1.保持健康的生活方式：选择多样化的水果、蔬菜和全谷类食品，减少红肉和加工肉制品的摄入量。此外，定期参加适量的运动，比如每周150分钟的中等强度的有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。
2.定期体检：定期的体检可以帮助及早发现潜在的癌症病变，从而及时采取治疗措施。对于年龄超过40岁的人群，每年进行一次体检是必要的。另外，对于有家族史的人群，更应该加强体检的频率和广度。
3.避免有害物质：吸烟、酗酒以及暴露于有害化学物质的环境中都会增加癌症的风险。因此，戒烟、限制饮酒并且减少接触有害物质的环境可以帮助减少患癌症的风险。
4.保持心态乐观：压力和抑郁情绪可能会削弱人体免疫系统，使得身体对癌症的抵抗力下降。所以保持乐观的心态，积极面对生活中的挑战，可以增强身体的免疫力，降低患癌症的风险。
总之，虽然癌症是一种可怕的疾病，但是可以通过采取一些措施来降低患癌症的风险，并让癌症对我们产生敬畏之情。只要保持健康的生活方式、定期体检、避免暴露于致癌物质以及积极应对压力，就能够有效地预防和控制癌症的发生和发展。
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