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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
湿气重是指人体内湿气过多，导致身体出现不适症状。近年来，随着环境污染和生活方式的改变，湿气重的问题越来越普遍。以下是可能导致湿气重的四种坏习惯：
1. 饮食不当：现代人的饮食结构偏向高热量、高脂肪、高糖分的食物，这些食物容易引起消化不良和代谢紊乱，从而导致湿气的产生和积聚。此外，过度饮酒、吃辛辣刺激性食物也会导致湿气重。
2. 缺乏运动：长期久坐不动或缺乏运动会导致身体的新陈代谢减缓，血液循环不畅，从而使湿气难以排出体外。
3. 睡眠不足：睡眠不足会影响人体的免疫力和内分泌系统的功能，使得身体无法有效地清除湿气。
4. 穿着不当：穿着过于紧身或不透气的衣服会使皮肤无法呼吸，汗液无法蒸发，从而导致湿气的滞留。
所以，早知道这些坏习惯，及时改正并养成良好的生活习惯，才能让自己受益。如果出现大便黏腻不成形、舌苔厚重、疲劳乏力等症状，则可能是湿气过重，需就医检查和治疗。
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为何湿气越来越重？这4种坏习惯可能是祸源，早知早受益
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为何湿气会越来越重？提醒：这4种坏习惯很可能是祸源，记得改掉
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