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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
裸睡是一种非常健康的睡眠方式，坚持裸睡的人，身体会出现一些变化，包括改善睡眠质量、增强免疫力和缓解紧张情绪。
1、改善睡眠质量：裸睡能够让人更快地进入深度睡眠状态，从而提高睡眠质量。这是因为没有睡衣的束缚，能够让皮肤更好地散发热量，从而让人更快地进入深度睡眠状态。
2、增强免疫力：因为皮肤是人体免疫系统的一部分，而裸睡能够促进皮肤的血液循环，从而增强皮肤的免疫力。此外，裸睡还能够减少衣物带来的摩擦和压迫感，从而减轻皮肤的压力，有助于保持皮肤健康。
3、缓解紧张情绪：裸睡能够有效地缓解紧张的情绪，从而帮助人们放松身心。这是因为裸睡能够让人感到更加自由和放松，从而有助于缓解紧张的情绪。
因此，如果还没有尝试过裸睡，不妨试试看，当然，在尝试裸睡之前，也要注意保持个人卫生和床上用品的清洁。
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