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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
气虚的人既要多运动，也要多休息。运动和休息都是非常重要的，需要根据个人情况来合理安排。
1、多运动：气虚是中医学上的一种体质类型，主要表现为气血不足、精神疲乏、容易疲劳等症状。对于气虚的人来说，多运动可以增强身体的代谢功能和免疫力，促进血液循环，提高氧气供应量，有助于缓解气虚的症状。可选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等。运动可分为多次进行，每次运动30分钟至1小时，既可以增加运动效果，又避免了过度疲劳。
2、多休息：充足的休息也是缓解气虚的重要手段之一。睡眠不足会导致身体机能下降，影响气血运行，加重气虚的症状。因此，气虚的人应该多休息，保证每天充足的睡眠时间，并注意保持良好的睡眠质量。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，对运动和休息的需求也不同。因此，在进行运动和休息时，应根据自己的实际情况进行调整。如果出现不适症状或病情加重的情况，应及时就医并接受治疗。
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