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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
湿气是中医理论中的一种病理状态，通常表现为身体沉重、疲乏无力、食欲不振、口干舌燥、皮肤粘腻等症状。可以通过观察舌苔、排便情况、身体沉重情况等方面。
1.观察舌苔：在中医理论中，舌苔的颜色和厚度可以反映人体内部的湿气情况。如果舌苔厚重、颜色发白或黄，则可能存在湿气问题。
2.排便情况：湿气会影响肠道蠕动，导致便秘或腹泻等问题。
3.身体沉重情况：湿气会使身体感到沉重不适，尤其是四肢和腰部。如果经常感到这些部位沉重无力，可能需要考虑是否存在湿气问题。
此外，过多食用油腻、甜食、生冷食物等容易产生湿气的食物，也可能导致湿气问题。
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