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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
阳气是中医学中的一个重要概念，它代表着人体的生命活力和免疫力。如果阳气不足，就会导致身体的各种问题和疾病。因此，保持阳气的充足非常重要。以下是一些尽量少做的事情，以留住阳气：
1.熬夜：长期熬夜会消耗人体的阳气，导致身体疲劳、免疫力下降等问题。因此，要尽量保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2.过度劳累：过度劳累也会消耗人体的阳气，导致身体虚弱、容易生病等问题。因此，要注意适度休息，避免过度劳累。
3.饮食不当：饮食不当也会影响人体的阳气。例如，过多食用生冷食物、油腻食物等都会损伤脾胃，影响消化吸收功能，从而降低身体的阳气水平。因此，要注意合理搭配饮食，多吃温热的食物，少吃生冷的食物。
除了以上几点外，还有一些其他的事情也需要注意，以留住阳气。例如，要保持心情愉悦、避免情绪波动过大；要适当运动，增强体质；要戒烟限酒等等。总之，保持健康的生活方式和良好的心态对于留住阳气非常重要。
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