-
-
康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
夏天疲乏犯困、心烦气躁是许多人在炎热的夏季经常遇到的问题。这是因为夏季气温高，人体代谢加快，出汗增多，容易导致身体疲劳和情绪不稳定。可以吃下列食物调理：
1.清热解毒的食物，如绿豆、薏米、黄瓜等。这些食物具有清热解毒的作用，可以帮助清除体内的毒素，减轻身体负担，从而缓解疲劳和犯困的症状。
2.富含维生素B的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等。维生素B对神经系统有很好的保护作用，可以缓解情绪不稳定和心烦气躁的症状。
3.具有镇静作用的食物，如香蕉、柿子、紫菜等。这些食物中含有丰富的镁元素，可以帮助放松神经和肌肉，缓解焦虑和紧张的情绪。
需要注意的是，夏季饮食应以清淡为主，避免过度油腻和辛辣的食物。同时要保持充足的水分摄入，多喝水或饮用一些清凉解暑的饮品，如绿茶、菊花茶等。
-
-
上海交通大学医学院附属瑞金医院 门诊中医内科
擅长：老年病、内科慢性...
-
-
上海交通大学医学院附属瑞金医院 门诊中医内科
擅长：中医中药辨证施治...
-
-
肇庆市中医院 中医内科
擅长：治疗慢性咳嗽、支...
-
-
复旦大学附属华东医院 中医内科
擅长：擅长于慢性肾功能...
-
-
贵州中医药大学第一附属医院 中医内科
擅长：擅长中医内科常见...
-
-
贵州中医药大学第一附属医院 中医内科
擅长：善于针灸结合中药...
-
-
浙江省诸暨市中医院 中医内科
擅长：中西医结合治疗咳...
-
-
浙江省诸暨市中医院 中医内科
擅长：对中西医结合诊治...
-
-
复旦大学附属华东医院 中医内科
擅长：内分泌代谢性疾病...
-
-
山西医科大学第一医院 中医内科
擅长：针刺、艾灸、埋线...
-
-
九江学院附属医院 中医内科
擅长：擅用针刺、灸法、...
-
-
山西医科大学第一医院 中医内科
擅长：内科杂症，疑难病...
-
-
夏天疲乏犯困、心烦气躁？中医师传授夏日调理食疗方
夏季是一年中天气最热的季节，也是万物生长最茂盛的时令，然而，每到夏天，很多人都会有心烦气躁、易疲乏、食欲变差、情绪起伏大、睡眠质量变差的感觉，这到底是怎么回事呢？ 详细»
-
-
健身后疲乏
受一些较为专业健身锻炼后，易引起一些疲劳疲惫感，是正常生理性倦怠表现。当较为明显频繁引起，还需预防一些病理性疲劳影响，多有一些疲劳综合症，以及受长时间锻炼汗腺代谢丢失过多，引起一些缺钾，缺钙等表现，可... 详细»
-
-
如何缓解怀孕疲乏
很多女性在怀孕期间容易出现疲乏，稍微活动会感觉劳累无力，这种情况主要考虑怀孕期间贫血或者气血不足导致的。可以通过血常规观察红细胞血红蛋白的数值，如果存在贫血，积极补血治疗。孕妇可以服用阿胶缓解贫血的症... 详细»
公众号
头条号
百家号