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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
夏天因为高温天气容易导致人体流失较多的水分，进而影响肾脏的功能。因此，在夏天适当地补充一些有利于肾脏功能的食物是非常重要，以下是一些适合夏天吃的补肾食物：
1.黑枣：黑枣味甘、性温，具有补中益气、养血安神的功效。夏季食用黑枣，可以起到滋阴养肾的作用。
2.枸杞：枸杞味甘、性平，具有滋阴补肾、明目养肝的功效。夏季食用枸杞，可以提高肾脏的抗病能力，预防肾虚引起的各种疾病。
3.山药：山药味甘、性平，具有补脾益肺、滋阴养肾的功效。夏季食用山药，可以改善肾虚引起的腰膝酸软、遗精滑精等症状。
4.芡实：芡实味甘、性平，具有健脾止泻、益肾固精的功效。夏季食用芡实，可以改善肾虚引起的腹泻、遗精滑精等症状。
总之，夏季补肾的食物有很多种，可以根据个人口味和身体状况选择适合自己的食材。同时，保持良好的作息习惯和饮食结构，也是预防肾虚的关键。
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