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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
阳气代表着人体的生命力和活力，如果阳气不足，身体就会出现疲劳、虚弱、易病等，帮助保持阳气充足的习惯包括饮食习惯、生活习惯、体育锻炼等。
1、饮食习惯：对阳气的充足与否有着很大的影响，如果习惯吃冷饮、生冷食物，或者过多依赖刺激性食物、油腻食物，都会伤害脾胃阳气，导致正气不足，因此，保持饮食的温和、均衡是维持阳气的重要途径。
2、生活习惯：长期熬夜、不规律作息、心理压力大、情绪不稳定等都会导致阳气不足，因此，保持规律的作息时间，避免过度疲劳，保持良好的心态是非常重要的。
3、体育锻炼：是维持阳气的重要途径，适当的运动能够促进气血运行，增强体质，提高免疫力，保持阳气的充足。
如果平时没有以上习惯，就会导致阳气不足，容易患上各种疾病，身体健康受到威胁。
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