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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
早餐吃鸡蛋、全麦面包、水果等3种食物，可以保持元气满满。
1、鸡蛋：鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。鸡蛋中的优质蛋白质能够提供持久的能量。
2、全麦面包：全麦面包是一种健康的碳水化合物来源，含有丰富的膳食纤维和复合碳水化合物。此外，还含有B族维生素和矿物质，对大脑发育和功能比较重要。
3、水果：水果是一种健康的食物，它含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。水果中的维生素C能够帮助抵抗疲劳，提高免疫力。此外，水果中的天然糖分能够快速提供能量。
日常饮食需要营养均衡，如果身体出现不适症状可到医院就诊。
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