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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
枸杞是一种常见的中药材，具有很高的营养和药用价值。用枸杞泡水喝，不仅可以补充身体所需的营养元素，还可以改善身体的健康状况。坚持用枸杞泡水喝后，身体可能会发生以下五个好变化：
1、提高免疫力：枸杞中含有丰富的抗氧化物质，比如β-胡萝卜素、硒、维生素C等，可以帮助清除体内自由基，增强细胞的抗氧化能力，从而提高身体免疫力。
2、改善视力：枸杞中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，维生素A是眼睛视网膜的重要成分，对于保护视力有着重要的作用。长期用枸杞泡水喝，可以有效改善视力。
3、抗衰老：枸杞中的抗氧化物质可以帮助清除体内自由基，防止细胞的氧化损伤，从而延缓人体的衰老过程。
4、调节血糖：枸杞中的多糖可以增强胰岛素的敏感性，促进胰岛素分泌，从而帮助调节血糖。糖尿病患者，长期用枸杞泡水喝，可以帮助控制血糖。
5、改善睡眠：枸杞中含有的5-羟色胺物质，可以帮助人体放松，改善睡眠质量。长期坚持，可以帮助改善睡眠。
枸杞虽然好，但不能过量食用，而且也不能代替药物治疗疾病。如果身体出现不适症状时，还需要及时就医检查，遵医嘱治疗。
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