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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
蒲公英属于中药材的一种，具有清热解毒、利尿、减肥等功效，以下是蒲公英泡水的具体方法：
1、采摘蒲公英：为了保证蒲公英的新鲜和营养，选择生长在无污染的环境中的野生蒲公英。
2、清洗：将采摘好的蒲公英放入清水中，用手轻轻搅动，让污物和杂质浮到水面，然后将蒲公英捞出放在干净的盘子中沥干备用。
3、准备材料：除了蒲公英外，还需要准备一些其他的材料，比如柠檬、蜂蜜、冰块等，这些可以根据个人口味添加。
4、泡水：将准备好的蒲公英放入干净的玻璃瓶中，将柠檬切片，加入瓶中，然后加入蜂蜜，最后倒入开水，注意水温不要太高，最好是80度左右的温水，以免破坏蒲公英中的营养成分。然后盖上瓶盖，晃动几下，等凉了以后放入冰箱冷藏。
5、享用：蒲公英泡水一般最好浸泡4-6小时后饮用，可以根据个人口感添加冰块或者凉开水。
需要注意的是，干蒲公英具有一定的药性，不宜过量饮用。对于孕妇、哺乳期妇女、儿童以及有特殊疾病的人群，应在医生指导下使用。
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