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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
在中医理论中，高血压是气血失调、肾气不足、肝气亢盛等原因导致的疾病。在中医养生保健中，针对高血压患者可以通过调理情志、饮食调节、运动锻炼、按摩等方法改善病情。
1、调理情志：中医强调情志对健康的重要影响，建议高血压患者保持心情愉快、保持心平气和的状态，避免情绪波动过大，保持心理平衡。
2、饮食调节：中医认为高盐、高脂肪食物对高血压患者有害，建议患者合理安排饮食，以清淡、低盐、低脂为主，多摄入含钾、镁丰富的食物，如蔬菜、水果、海带、紫菜等。
3、运动锻炼：如果高血压患者的身体状况良好，可以适当进行运动，比如散步、慢跑、太极拳等，能够增加体内阳气，促进血液循环，有效地调理高血压。
4、按摩：中医按摩可以促进经络畅通、调理气血，对高血压患者有一定的改善作用，常见的按摩方法包括穴位按摩、推拿按摩等。
高血压患者在进行中医养生保健时，应该根据自身体质情况，遵医嘱执行，不能盲目跟从。
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