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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
女人40岁后，身体开始逐渐走向衰老，因此养生保健尤为重要。然而，有些不良的生活习惯会加速身体的老化，影响健康。以下是需要改正的伤身坏习惯：
1.熬夜：长期熬夜会导致身体免疫力下降、内分泌失调等问题，进而引发各种疾病。此外，熬夜还会影响皮肤的健康，导致皮肤干燥、暗沉等现象。
2.不运动：缺乏运动会导致身体肌肉萎缩、代谢率降低等问题，进而引发肥胖、心血管疾病等疾病。建议每周至少进行三次中等强度的运动，如快走、游泳等。
3.饮食不规律：饮食不规律容易导致消化系统紊乱、营养不良等问题。建议保持三餐定时定量，多吃蔬菜水果和粗粮，少吃油腻和高热量的食物。
4.吸烟喝酒：吸烟和饮酒会对身体健康造成极大的危害，尤其是对女性来说更为严重。吸烟会导致皮肤老化、牙齿变黄等问题；饮酒则容易引起肝脏损伤、心脏病等疾病。
5.压力过大：长期处于高压状态下容易导致心理问题和身体疾病。建议学会放松自己，可以通过冥想、瑜伽等方式来缓解压力。
同时，建议定期进行体检，及时发现和预防慢性疾病的发生。
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