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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
有很多人们在正值夏天的时候，感觉自己的身体用手摸起来很凉，但是体内烦躁不已，而还有一部分人，不管在哪个季节，身体都是比较凉的，尤其是手部，摸起来总是冰冰的。这些很可能是由于自身体质的原因所导致的，或者是偏瘦或者是体弱多病，才会出现这种状况。不过有些人们是由于阳虚所导致的身体发凉，这种情况是需要引起重视的，需要到医院里看医生。
有很多女性会经常感觉到自己身体凉，但是内心很热，这种情况多数是由于自己体质比较弱所引起的，还有气血不足，也会出现身体发凉，这样的女性会经常生一些小疾病，而且还会失眠多梦，所以应该及时的补充营养，调理身体，这样才能够让自己有一个健康的身体。针对这种情况的女性，应该养成一个良好的作息习惯，有一个合理的饮食规划，让自己能够补充充足的营养成分，让身体呈现一个健康的状态。
如果人们睡觉的时候经常爱开空调，这也是让身体出现发凉的原因，因为空调的温度要与外面的温度相差很多，当人们一出门的话，就会感觉到身体特别的凉，尤其是在高温天气里，人们每天都会开空调，这样一出门就会暴晒在阳光之下，会让人们的身体感觉到特别的凉。其实在夏天的时候，人们不必把空调调的那么低，要在26度以上，这样才不会对身体造成损伤。如果人们在冬天喜欢开空调的话，出门一定要注意保暖，不然身体也会发凉，受不了外面的寒冷气候。
有不少的人们在肾阳虚的时候，会出现身体发凉，而且有时候还会出现腰漆酸软，很容易就会疲劳，像这种具有疾病性的表现，人们是需要及时到医院进行检查的，这样才能够对症治疗，让自己的身体健康快速恢复。有很多肾阳虚，身体感觉发凉的人们会选择中药或者是艾灸进行调理，这些方法对身体不会造成伤害，而且也没有任何的副作用，见效还比较快。
多数身体发凉的人们都是由于气血不足，或者是体质较弱所引起的，这种情况人们也不用太过于担心，可以及时的补充营养，调理作息，这样就会慢慢的好转。如果人们经常喜欢开空调，那么在夏天一定要把温度调的高一些，在冬天开空调的话，出门需要多穿一些加厚的衣服，这样才能够避免身体发凉的现象出现。
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