-
-
康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
谷雨时节，气温回暖、气候湿润，这意味着人体的新陈代谢开始加快，身体的阴阳平衡也开始发生变化，此时可以从四大方面进行调理，如调理饮食、多做适量的运动、做好保暖工作以及保持心情舒畅等。
1.调理饮食：根据中医理论，春季属于木的季节，而木对应肝，因此需要调整饮食来滋养肝脏。可以多食用一些具有滋肝养血、调理情绪的食物，如山药、红枣、黄芪等，有助于增强体质和调养肝脏功能。
2.多做适量的运动：谷雨时节气候温和，适合进行户外活动。可以选择散步、慢跑、太极拳等，以增强体质、改善身体循环和气血运行。此外，适量的运动还有助于排出体内湿气和毒素。
3.做好保暖工作：虽然天气已经开始变暖，但谷雨后的气候仍然多变，早晚温差较大。因此，要注意适时添加衣物，避免受凉。尤其是孩子和老年人更需要加强保暖措施，以免引发感冒、咳嗽等疾病。
4.保持心情舒畅：谷雨时节气候潮湿，易让人情绪低落，因此要注意保持心情愉快。可以选择适当的方式进行放松，如听音乐、阅读、与朋友聊天等，保持心情舒畅有助于调节身体的阴阳平衡，减少患病的可能性。
总之，只有全面的做好这些方面的养生工作，才能更好地适应谷雨时节的气候变化，保护好自己的身体健康。
-
-
邹平中医院 中医科
擅长：中医疾病的诊治
-
-
邹平中医院 中医科
擅长：中医科疾病的诊治
-
-
济宁市妇幼保健院 中医科
擅长：擅长运用针灸、推...
-
-
太原市妇幼保健院 中医科
擅长：擅长妊娠合并消化...
-
-
太原市妇幼保健院 中医科
擅长：师从国医大师吕景...
-
-
太原市妇幼保健院 中医科
擅长：儿科常见疾病治疗...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 中医科
擅长：肝癌、肺癌、鼻咽...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 中医科
擅长：肝癌、肺癌、乳腺...
-
-
谷雨春光晓，暮春时节话养生
谷雨为春季最后一个节气，有雨生百谷之意。俗话说“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气的到来意味着寒湿天气的结束，提醒着人们暮春已至，春天即将结束了。我们也应该抓住春季养生的小尾巴，调节身体的阴阳平衡，健康养... 详细»
-
-
春天如何养生
春天是一个生机勃勃的季节，万物复苏，人们的养生也应该顺应自然的变化。以下是一些春天养生的建议：1.调整作息时间：春天白天变长，夜晚变短，应该早睡早起，保持充足的睡眠。同时，避免熬夜和过度劳累，以免影响... 详细»
-
-
烟民如何养生
烟民指的是长期吸烟的人群，可以通过以下方法帮助养生：1、减少烟量：逐步降低吸烟的数量。例如可以将每天吸烟20支，试着在一个月内减少到15支，逐步降低烟量有助于减少对身体的伤害。2、保持良好的饮食习惯：... 详细»
公众号
头条号
百家号