-
-
康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
养生是一种长期的生活方式，可以帮助保持健康、延缓衰老。然而，有些看似健康的养生习惯，实际上可能会对身体造成伤害。以下是4种常见不健康的养生习惯：
1.长时间不吃饭：有些人认为长时间不吃饭可以帮助减肥，但实际上这种做法可能会导致身体缺乏能量和营养，从而引发各种健康问题。此外，长时间不吃饭还可能导致胃肠道功能紊乱，影响消化吸收。
2.过度运动：虽然适量的运动对身体有益，但过度运动却可能对身体造成伤害。过度运动会消耗大量的能量和营养物质，导致身体虚弱。此外，过度运动还可能导致关节磨损、肌肉拉伤等问题。
3.长期服用保健品：有些人认为长期服用保健品，可以补充身体所需的营养物质，但实际上这种做法并不科学。过量服用保健品，可能会对身体造成负担，甚至引发中毒反应。
4.忽视睡眠：睡眠是身体恢复和修复的重要时间，但有些人却忽视了睡眠的重要性。长期缺乏睡眠会导致身体免疫力下降，容易生病。此外，长期睡眠不足还可能导致记忆力减退、注意力不集中等问题。
建议根据身体状况和需求，选择适合的养生方式。同时，在养生过程中也要注意调整的心态，保持愉快的心情，这样才能真正做到身心健康。
-
-
福建省妇幼保健院 中医科
擅长：治疗妇科经、带、...
-
-
福建省妇幼保健院 中医科
擅长：擅长针灸结合（或...
-
-
济南市妇幼保健院 中医科
擅长：擅长中医外治法，...
-
-
济南市妇幼保健院 中医科
擅长：中医妇科、儿科。...
-
-
山西省第二人民医院 中医科
擅长：应用毫针、火针、...
-
-
福建省妇幼保健院 中医科
擅长：中医妇科及儿科常...
-
-
山西省第二人民医院 中医科
擅长：擅长经胃镜诊治上...
-
-
北京市肛肠医院 中医科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
不健康的食物是什么
不健康的食物非常不耐受，指的是重复出现对特定食物或食物成分产生的不佳反应；是由于免疫反应、酶缺乏、药理作用、激惹反应以及毒理反应引起的；会引发许多慢性临床症状，主要表现在消化系统、皮肤症状、神经系统等... 详细»
-
-
不健康的食物是什么
不健康的食物是指那些含有高量热量、脂肪、糖或盐、低营养价值以及可能含有有害物质的食物。这些食物往往对人体健康有负面影响，长期食用可能导致肥胖、心脏病、糖尿病、高血压等慢性疾病的发生。以下是一些常见的不... 详细»
-
-
养生还是要命？提醒：5个看似卫生的习惯，实际却很不健康！
在大多数人眼里讲卫生是良好习惯，因为卫生条件差，容易污垢累积，细菌滋生，从而在抵抗力薄弱时入侵，有引发疾病的风险，才会许多人提倡养成讲卫生的良好习惯。但想要真正养护身体，延长寿命，需在正确的事情上讲卫... 详细»
-
-
45岁后养生戒掉3种坏习惯是什么
随着年龄的增长，身体的机能逐渐下降，因此45岁后养生就显得尤为重要。在这个时期，需要戒掉一些对身体有害的坏习惯，以保持身体健康。以下是三种需要戒掉的坏习惯：1.熬夜：长期熬夜会导致身体免疫力下降，容易... 详细»
-
-
4种坚持多年的养生习惯，实则却是“引病上身”
现在很多人都注意到养生的重要性，平时会通过各种养生方式来促进健康。不过在养生的过程中有一些误区需要避开。有些人单纯认为的养生方法并不科学，如果坚持一些错的养生行为，可能还会导致身体健康受到影响，甚至引... 详细»
公众号
头条号
百家号