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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
发热经络刷是一种传统的中医养生工具，通过刷拭经络穴位来促进血液循环，提高身体免疫力，缓解疲劳等作用。在日常使用中，需要注意以下几点：
首先，要选择合适的时间。一般来说，早晨起床和晚上睡前是使用发热经络刷的最佳时机。早上使用可以帮助唤醒身体，促进血液循环，晚上使用可以舒缓一天的疲劳，帮助入睡。另外，也不宜在饭后立即使用，特别是在餐后半小时内，以免影响消化。
其次，需要选择高质量的发热经络刷。优质的发热经络刷应该是由天然的毛细软毛制成，刷头应该柔软适中，不会伤及皮肤。另外，要注意定期清洁刷头，避免细菌滋生。
再者，使用发热经络刷时要轻柔均匀地刷拭经络穴位，避免用力过猛或者过于频繁，以免损伤皮肤或引起不适。特别是对于有皮肤过敏、炎症的部位，应避免刷拭，以免加重病情。
此外，使用发热经络刷时要选择合适的部位。一般来说，全身都有经络穴位，但是一些部位比如头部、面部、腋下等比较敏感的地方应该避免使用刷子刺激，以免对身体造成不适。
最后，使用发热经络刷的过程中，要配合适当的按摩和深呼吸，帮助促进血液循环，加强刺激效果。另外，补充水分也很重要，使用刷子刺激皮肤会使皮肤更容易流失水分，因此要保持适当的补水。
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