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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
阳气是中医理论中的一个重要概念，代表着人体的生命活力和免疫力。如果阳气不足，就会导致身体虚弱、易感冒、消化不良等问题。因此，保护阳气对于健康至关重要。以下是三件伤阳气的事情，应该尽量避免：
1.饮食不当：中医认为，饮食是维持人体健康的重要因素之一。但是，如果长期食用寒凉的食物，如生冷水果、冰镇饮料等，就会伤害脾胃阳气，导致消化不良、腹泻等问题。因此在饮食上要注意选择温热的食物，如姜汤、红枣、桂圆等，以帮助补充阳气。
2.过度劳累：现代人的生活节奏快，工作压力大，很容易出现过度劳累的情况。但是，过度劳累会消耗人体的精气神，导致阳气不足。在工作之余要注意休息，适当进行放松活动，如散步、瑜伽等，以缓解身心疲劳。
3.情绪不稳定：中医认为，情绪与身体健康密切相关。如果经常处于焦虑、抑郁等负面情绪状态中，就会影响到脾胃的功能，导致阳气不足。在日常生活中要保持良好的心态，学会调节自己的情绪，避免过度的压力和负面情绪对身体的影响。
保护阳气是维护身体健康的重要任务之一。通过合理的饮食、适当的休息和良好的心态来维护阳气的健康状态是非常必要的。
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