-
-
陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
体内湿气重、肥胖可能与脾虚运化失常、肾脏的阳气缺乏等有关，可在家通过饮食、艾灸、拔罐、运动等方法进行调理。
1.饮食：可食用一些健脾化湿的食物，如山药、薏苡仁、白扁豆等。另外，尽量避免食用油腻、甜腻、生冷的食物，以免阻碍脾胃运化，加重湿气。
2.艾灸：可艾灸脾俞、胃俞、足三里、丰隆等穴位，以健脾化湿。
3.拔罐：可在脾俞、胃俞、三焦俞、水分、气海、关元等穴位进行拔罐，以祛风散寒、健脾化湿。
4.运动：体内湿气重的人群，可适当增加运动，如跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等，以促进身体新陈代谢，帮助湿气排出。但需要注意的是，运动虽好，但不可过量，以免加重身体负担。
需要注意的是，在家调理只能起到辅助作用，如果肥胖、湿气重的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。另外，在调理期间，要注意保暖，避免着凉，保证充足的睡眠，不要熬夜，以免影响身体恢复。
-
-
邹平中医院 中医科
擅长：中医疾病的诊治
-
-
邹平中医院 中医科
擅长：中医科疾病的诊治
-
-
四川大学华西口腔医院 中医科
擅长：口腔扁平苔藓、灼...
-
-
天津市中心妇产科医院 中医科
擅长：擅长用中西医结合...
-
-
天津市中心妇产科医院 中医科
擅长：熟练运用中医辨证...
-
-
天津市中心妇产科医院 中医科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
四川大学华西口腔医院 中医科
擅长：中医药配合针灸治...
-
-
北京妇产医院 中医科
擅长：擅长运用中医药提...
-
-
肥胖症有肥胖纹
肥胖纹是指在肥胖症患者身上出现的纹路或疤痕。肥胖纹是由于肥胖引起皮肤过度拉伸而产生的。以下是肥胖纹的形成原因及预防方法：1.皮肤弹性减弱：肥胖导致皮下脂肪细胞数量和体积增加，使得皮肤的弹性减弱，容易出... 详细»
-
-
腹部肥胖脸形肥胖怎么办
腹部肥胖和脸形肥胖是腹部和脸部出现脂肪过多堆积的情况，这可能与体内激素分泌的不平衡、饮食习惯、遗传因素等有关。下面是关于腹部肥胖和脸形腹胖的一些解决方法：1.注意饮食均衡：饮食习惯是腹部肥胖和脸形腹胖... 详细»
-
-
肥胖的诊断
现代人都追求苗条的身材，都比较排斥肥胖的身材。肥胖不仅影响形象，而且影响身心健康。肥胖主要分为单纯性肥胖、病理性肥胖和特殊性肥胖，不管是什么类型的肥胖都不利于健康，都应采取有效措施来减肥。对于肥胖的诊... 详细»
公众号
头条号
百家号