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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙龈上火，疼痛是一种常见的口腔疾病，通常会导致牙龈红肿、疼痛、出血等症状。牙龈上火的原因多种多样，包括口腔卫生不良、牙菌斑积聚、营养不良、压力过大、免疫力低下、遗传等。以下是一些缓解牙龈上火疼痛的方法：
1. 保持口腔清洁：每天刷牙 2-3 次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，刷牙时要注意清洁牙齿和牙龈之间的缝隙。此外，还可以使用牙线或牙缝刷清洁牙缝。
2. 使用盐水漱口：将适量盐加入温水中，搅拌均匀后用来漱口，可以缓解牙龈疼痛和消炎。
3. 冷敷：将冰袋或冷毛巾放在牙龈上，可以缓解疼痛和肿胀。每次冷敷 10-15 分钟，每天可以冷敷多次。
4. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，补充维生素 C 和维生素 B 族，有助于缓解牙龈上火。
5. 药物治疗：如果牙龈疼痛严重，可以口服消炎药或止痛药，但需在医生的指导下使用。
6. 就医治疗：如果牙龈上火症状严重，伴有口臭、发热等症状，建议及时就医，进行口腔检查和治疗。
总之，缓解牙龈上火疼痛需要综合治疗，包括保持口腔清洁、使用盐水漱口、冷敷、饮食调整、药物治疗和就医治疗等。同时，要注意避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，保持良好的生活习惯和心态，有助于预防牙龈上火。
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