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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
寒性体质是指人体内部的阳气不足，导致身体容易感到寒冷、手脚冰凉等症状。这种体质的人需要注意保暖，同时也需要通过一些方法来调理身体，增强体内的阳气。以下是四个重点：
1、饮食调理：寒性体质的人应该多吃温热的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等，这些食物可以促进血液循环，增加体内的热量。同时要避免食用生冷、寒凉的食物，如西瓜、冰淇淋等，这些食物会进一步降低体内的温度。
2、运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强体内的阳气。寒性体质的人可以选择一些适合自己的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，每周进行3-5次，每次30分钟左右。
3、保持睡眠充足：充足的睡眠可以帮助身体恢复能量，增强体内的阳气。寒性体质的人应该保证每天7-8小时的睡眠时间，尽量保持规律的作息习惯。
4、注意保暖：寒性体质的人需要注意保暖，尤其是在冬季和寒冷的环境中。可以选择穿暖和的衣服、鞋子和袜子，在家里使用暖气设备等方式来保持温暖。
总之，寒性体质的人需要注意饮食调理、适当运动、保证充足的睡眠和注意保暖等方面，以帮助身体增强阳气，缓解寒冷症状。如果症状严重或持续不改善，建议及时就医寻求专业医生的建议和治疗。
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什么是寒性体质
寒性体质通常是指体内阳气不足、不耐寒凉的体质，与过量进食寒凉食物、病后阳亏等原因有关，多表现为肢体发冷、泄泻等。正常情况下，人体会维持阴阳平衡。如果体内阴气过剩，造成阴阳失调、阳气过少，可导致身体不耐... 详细»
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寒性体质的症状
寒性体质一般指体寒，是一种偏阴性体质，可能会引起容易疲劳、面色偏白、唇舌偏白、食量较小、体温偏低等症状。1、容易疲劳：体寒可能导致新陈代谢水平较低，身体的基础代谢率下降时，能量的产生和利用也会受到影响... 详细»
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什么是寒性体质？引发寒性体质的原因有哪些？该如何调理？
一般来说，人的体质往往分为由先天遗传和后天获得。体质不同的人，平时的表现也大有不同，人的体质通常分为热性、寒性、过敏体质、血虚体质等。通常来说，寒性体质会出现在女性身上。那么，寒性体质有哪些表现呢?寒... 详细»
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寒性体质的表现有哪些
身体体质的区别有很多，寒性体质的人一般不管是什么季节手脚都很冷，即便是在炎热的夏季也不能吹空调，会觉得身体受不了，寒性体质的人会出现的表现也有很多，像身体怕冷，夜尿非常多，尿频等，还容易导致腹泻的情况... 详细»
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