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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
口臭和口苦是常见的口腔问题，可能由多种原因引起，如口腔卫生不良、龋齿、牙周炎、干口、胃肠问题等，以下是一些应对口臭和口苦的方法：
1.保持良好的口腔卫生：每天早晚刷牙，使用含氟牙膏刷牙，刷牙时间不少于2分钟，务必刷洗牙齿表面、舌头和牙缝，还可以考虑使用牙线或牙间刷清理牙缝。
2.保持口腔湿润：多喝水，保持体内充足的水分，咀嚼无糖口香糖或含有木糖醇的口香糖，也可以刺激唾液分泌。
3.使用漱口水：可以使用含有活性氧、氟化物或双重抗菌成分的漱口水，能够帮助杀灭口腔细菌，减少口臭。
4.健康饮食：避免食用过于刺激的食物和辛辣食物，如洋葱、大蒜等，可选择清淡的饮食，适量摄入新鲜水果和蔬菜，有助于口气的清新。
5.停止吸烟和酗酒：吸烟和酗酒不仅会导致口苦口臭，还容易引发多种疾病。应尽量戒烟戒酒或减少烟酒摄入。
如果以上方法无效，口臭和口苦仍然存在，建议咨询口腔专科医生，进一步检查可能的潜在口腔或全身疾病，以便制定相应的治疗计划。
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