腰扭伤后可进行热敷，但是需要是在伤后48小时才能进行热敷，因为伤后48小时内，损伤毛细血管处于出血期，肿胀持续加重，如果使用热敷，会导致更明显的出血和更严重的肿胀。因此，在腰扭伤48小时内，应采用局部冷敷治疗，促进毛发血管收缩，减少出血，从而减轻局部肿胀。48小时后，出血基本停止，肿胀不再继续加重，可给予局部热敷，热敷能有效改善腰扭伤的血液循环，促进血肿的吸收，有利于肿胀消除。
如何预防腰部扭伤
1、避免过度劳累：在日常生活中，不要长时间保持同一个姿势学习或工作等。长时间内不改变的单一姿势很容易导致肌肉紧张、劳损。因此，在劳动或学习、工作中，应注意休息，避免过度力量造成腰部软组织损伤或扭伤。
2、避免久坐：为了防止腰椎间盘突出，注意久坐办公或整晚打麻将，椎间盘和棘间韧带长时间处于紧张僵硬状态，长时间会使腰痛和僵硬，不能俯卧和转身。久坐会使骨盆和骶髂关节长期负重，腰部缺乏活动，气血易在腰部停滞，引发气滞血瘀，影响下肢血液循环，导致双腿麻木，随着时间的推移会出现肌肉萎缩。
3、适当进行体育锻炼：有规律地生活，经常坚持适当的锻炼。每天锻炼一个小时，只要每天坚持锻炼，身体就会逐渐强健，从而防止腰部扭伤，体育锻炼的项目很多，如打太极拳、散步，做各种医疗保健体操等。通过运动来促进身体周围的血液循环，以增强骨骼，防止腰部扭伤。
-
-
海南医学院第二附属医院 急诊创伤外科
擅长：消化性疾病、上消...
-
-
惠州市中心人民医院 整形创伤（显微）外科
擅长：擅长于血管瘤的最...
-
-
泰安市中心医院 创伤、手足外科
擅长：擅长于脊柱骨折合...
-
-
新余市人民医院 创伤急救中心
擅长：熟练掌握常见普外...
-
-
大连市第二人民医院 创伤科
擅长：擅长以中西医结合...
-
-
丽水市人民医院 急诊二病区（创伤
擅长：创伤外科、急腹症...
-
-
德州市人民医院 创伤、运动医学科
擅长：关节置换、运动医...
-
-
中山大学附属第一医院 显微创伤外科
擅长：擅长周围神经及臂...
-
-
脚扭伤了可以热敷
脚扭伤之后就不要乱动了，可以进行制动，制动的目的就是减少活动，因为活动会造成进一步的损伤或者是肿胀加剧，另外就是要抬高患肢。在24小时之内持续冷敷，减轻肿胀，减少出血，在48小时以后再选择热敷，能够促... 详细»
-
-
脚扭伤后多久可以热敷
在日常生活中，在走路过快、用力不当、地面过滑等因素的影响下，容易出现扭伤脚踝的情况。扭伤就是指四肢关节或肌肉、韧带、肌腱等组织出现损伤的情况，通常不伴有皮肉破损、脱臼或骨折的情况。虽然扭伤较为常见，但... 详细»
-
-
扭伤怎么热敷
扭伤之后可以在损伤的恢复期，一般是在受伤48小时之后进行热敷。热敷可以用热毛巾或者热水袋敷在患处，每次热敷10~20分钟左右，每天可以进行多次热敷。热敷有助于促进血液循环，促进淤血肿胀的吸收恢复。但是... 详细»
-
-
扭伤多长时间可以热敷
扭伤是骨科中较为常见的一种情况，多发生于腰部、肩部、腕关节、肘关节、髋关节、踝关节以及膝关节等部位。在医学上，扭伤是指四肢的关节或肌肉、韧带、肌腱等软组织出现损伤，通常不伴有脱臼、皮肉破损或骨折的情况... 详细»
-
-
腰扭伤可以吃三七片吗
腰扭伤可以吃三七片，但是应在医生指导下服用。如腰部突然受到外力牵拉，可能会使得软组织出现结构改变或损伤。患者可在医生指导下服用三七片，可以起到散瘀止血、消肿定痛的功效，有助于改善患处的血液供应，缓解腰... 详细»
公众号
头条号
百家号