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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
慢性胃炎是一种常见的胃部疾病，其症状包括上腹部不适、疼痛、恶心、呕吐等。对于患有慢性胃炎的人来说，饮食调理是非常重要的一环。以下是一些养胃的方法：
1. 注意饮食规律：保持饮食规律有助于维持胃肠道的正常功能。建议每天定时定量地进食，不要暴饮暴食或过度饥饿。同时，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，如辣椒、生姜、蒜等。
2. 多吃易消化的食物：对于患有慢性胃炎的人来说，选择易消化的食物可以减轻胃肠道的负担。例如米粥、面条、馒头等软质食物，以及煮熟的蔬菜和水果等。
3. 避免饮酒和吸烟：酒精和烟草中的化学物质会对胃黏膜产生刺激作用，加重慢性胃炎的症状。因此，患有慢性胃炎的人应该尽量避免饮酒和吸烟。
4. 注意口腔卫生：口腔卫生不良会导致细菌滋生，进而引发胃肠道感染。因此，患有慢性胃炎的人应该注意口腔卫生，定期刷牙漱口。
5. 适当运动：适当的运动可以促进胃肠道蠕动，帮助消化吸收食物。但是，患有慢性胃炎的人应该避免剧烈运动和过度劳累，以免加重病情。
总之，对于患有慢性胃炎的人来说，饮食调理是非常重要的一环。通过合理的饮食习惯和生活方式调整，可以缓解症状，提高生活质量。如果症状严重或持续不退
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