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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
这两天吃多了，到晚上就反胃想吐，可能是由于暴饮暴食导致的胃部负担过重。以下是一些常见的原因和建议：
1. 吃得太多太油腻：如果这两天吃了很多油腻、高脂肪的食物，可能会导致胃部不适。建议调整饮食结构，尽量选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
2. 吃得太快或太饱：吃饭时狼吞虎咽或者吃得过饱，也会增加胃部负担，导致反胃、想吐等不适症状。建议养成细嚼慢咽的习惯，每餐吃七八分饱即可。
3. 压力过大：压力过大会影响胃肠道的正常蠕动和消化功能，导致胃部不适。建议学会放松自己，通过运动、冥想、听音乐等方式缓解压力。
4. 胃部疾病：如果胃部本身存在疾病，如胃炎、胃溃疡等，也会导致反胃、想吐等不适症状。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，可以尝试调整饮食结构、缓解压力等方法来缓解症状。如果症状持续不缓解或者伴有其他不适症状，建议及时就医。
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