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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
萎缩性糜烂胃炎是一种比较常见的胃部疾病，指胃黏膜已经发生萎缩性改变，同时伴有胃部糜烂。对于这种疾病，养胃是非常重要的，以下是一些养胃的建议：
一、饮食方面
1.定时定量：每日三餐一定要定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。
2.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度，否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之易引发胃病。
3.细嚼慢咽：对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
4.避免刺激：不吸烟，少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，这些食物都会对胃黏膜造成较强刺激。
5.补充营养：维生素 C 对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素 C 的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素 C 的蔬菜和水果。
二、生活方面
1.适当运动：每天坚持适量运动，不仅能增强体质，还可促进胃肠道的蠕动，有助于食物的消化和吸收。
2.稳定情绪：不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
3.慎服药物：许多药物对胃都有较大刺激，久服会损伤胃黏膜，导致糜烂性胃炎。所以需要长期服药的患者，应在医生的指导下选择对胃黏膜刺激较小的药物。
总之，对于萎缩性糜烂胃炎患者来说，除了积极配合医生进行治疗外，还要注意饮食和生活习惯的调整，只有这样才能使胃黏膜逐渐恢复正常，从而缓解病情。
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