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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
睡眠是鱼类、鸟类、哺乳动物等生物中普遍存在的一种天然的静止状态。睡眠的特征包括：减少活动性身体运动，减弱对外部刺激的反应，增强同化（细胞结构的产生），以及降低异化水平（分解细胞结构）。在人类、哺乳动物和许多其他已经研究过的动物中，定期睡眠是生存的先决条件。从睡眠中醒来是一种保护机制，对健康和生存至关重要。对于人们睡眠占生命的三分之一，睡眠质量的好坏能够影响到人们的生活质量。
睡觉戴眼罩有好处吗
1、戴眼罩睡觉有一定的好处，戴眼罩能为人们创造创造一个黑暗的环境，促进褪黑激素激素的分泌，有利于促进人们的休息和睡眠。如果是在白天光线很强的环境中，不容易进入睡眠状态，因此，人们可以在白天佩戴眼罩睡觉，有助于提高睡眠的质量。同时，佩戴眼罩睡眠对失眠、多梦和神经衰弱人群有帮助，并能够有效的改善其症状
2、人们在佩戴眼罩的时候需要佩戴宽松舒适的眼罩，以免过紧时挤压眼部的组织，并避免眼罩太小无法完全覆盖整个眼部，受到外界光线的不断影响。如果人们长期睡眠不佳，排出自身因素后，可以到正规的医院进行相关的检查和治疗。
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戴眼罩能恢复近视眼吗
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冰袋眼罩可以整晚戴吗
冰袋眼罩不可以整晚戴，因为如果使患者眼部长时间的处于一种低温状态，会很容易引起患者皮肤损伤。如果患者是因为眼部存在某些疾病，需要冷敷，冷敷的时间最好是控制在10到15分钟之内，每天2到3次即可。另外患... 详细»
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滑膜炎戴护膝有好处吗
滑膜炎指的是一种关节病变，即人体的滑膜受到相应的刺激从而产生的炎症，会导致人体的分泌液分泌失衡形成积液。常见的滑膜炎包括特异性滑膜炎和非特异性滑膜炎。膝关节是人体全身滑膜最多的关节，因此滑膜炎在膝关节... 详细»
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戴银手镯对身体有好处吗
戴银手镯对身体有一定的好处。银手镯中含有丰富的银离子，佩戴之后可以辅助干扰细菌细胞壁的合成，具有一定的杀菌效果，能够辅助干预体内的细菌繁殖，还能在一定程度上中和体内的有毒物质，因此，对身体有好处。而且... 详细»
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感冒多睡觉有好处吗
感冒多睡觉是有好处的。感冒的时候，保证充足的睡眠，避免熬夜是非常重要的，如果睡眠不足，会影响到免疫力，影响感冒的恢复。感冒多是病毒感染导致的，是具有自限性的，病情的恢复有赖于自身的免疫力，所以保证充足... 详细»
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躺着盘腿睡觉有好处吗
躺着盘腿睡觉，对于患者的腰部肌肉可以起到比较好的放松作用。但是建议最多只能采用这种姿势，平躺十分钟到20分钟左右，不能时间过长。如果时间过长，则可能会导致腿部的肌肉软组织受到压迫，从而引起腿部血液供应... 详细»
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