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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，其主要原因是长期高脂、高糖饮食和缺乏运动等不良生活习惯。下面几种运动可以快速有效消除脂肪肝：
1、有氧运动：有氧运动是消除脂肪肝的最佳选择。有氧运动可以提高心率和呼吸频率，加速代谢过程，促进脂肪燃烧。如慢跑、快走、游泳、跳绳等。
2、力量训练：力量训练可以增加肌肉质量，提高基础代谢率，有助于燃烧更多的脂肪，改善肝脏功能，减轻脂肪肝，包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等练习。
3、高强度间歇训练：高强度间歇训练是一种交替进行高强度运动和低强度运动的训练方式，可以提高身体的新陈代谢率，加速脂肪燃烧，有助于减轻脂肪肝的症状。
综上所述，根据自己的身体状况和健康状况选择适合自己的运动方式和强度，可以帮助快速有效地减轻脂肪肝的症状。
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脂肪肝患者适宜做哪些运动
脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，通常是由于长期的高脂肪饮食、缺乏运动和肥胖等引起的。对于脂肪肝患者来说，适量的运动可以帮助改善病情，并且有助于减轻体重、控制血脂和改善肝脏功能。以下是适宜脂肪肝患者的运动类... 详细»
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