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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，特征是肝脏组织中脂肪的堆积，脂肪肝患者通常伴有代谢率低下的现象，通常可以通过以下方法改善运动代谢率：
1.有氧运动：选择如快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，能够提高心肺功能，促进血液循环，增加能量消耗。
2.力量训练：进行适量的力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增加肌肉量，肌肉在休息时也会消耗能量，从而提高基础代谢率，可从较轻的重量或自身重量开始练习，逐渐增加负荷。
3.增加活动量：在日常生活中尽量减少久坐时间，增加活动量，如多走路上下楼梯、站立工作、做家务等，简单的活动也能消耗不少热量，有助于改善整体的代谢情况。
脂肪肝患者在改善运动代谢率的过程中，如有任何不适或疑问，应及时就医咨询，医生会根据个体情况给予专业的建议和指导，以确保治疗的安全性和有效性。
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