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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
脂肪肝指的是脂肪性肝病。重度脂肪性肝病是一种常见的肝脏疾病，主要由于脂肪在肝脏内过度积累而引起，患者可以通过控制饮食、增加运动量等进行减肥。
1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等健康食物的摄入。建议控制总热量摄入，遵循低脂、低糖、高纤维的饮食原则。
2. 增加运动量：每周至少进行 150 分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。也可以结合力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，以增加肌肉量，提高基础代谢率。
总之，减肥是一个长期的过程，需要坚持。同时，建议在减肥过程中定期进行体检，监测肝功能和身体状况的变化。如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生。
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