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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
肝实质密度减低、脂肪肝可以通过饮食调整、适当运动、控制体重、药物治疗等方式缓解，可以减轻患者的症状。
1.饮食调整：减少高脂、高糖、高盐的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和富含健康脂肪的食物的摄入。这样的饮食结构有助于减少脂肪在肝脏中的沉积，改善脂肪肝。
2.适当运动：根据个人情况制定合理的运动计划，包括有氧运动和力量训练。有氧运动如快走、游泳、跑步等可以帮助消耗体内多余的脂肪，而力量训练则能增加肌肉质量，提高代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
3.控制体重：对于超重或肥胖的患者，减轻体重是改善脂肪肝的重要措施。通过减少热量摄入和增加体力活动来实现体重的逐步下降，有助于改善肝脏的脂肪代谢。
4.药物治疗：患者需要在医生的指导下服用护肝片、复方甘草酸苷片等药物治疗可以对抗自由基损伤，抑制炎症反应，有利于保护肝脏。
在疾病治疗期间要密切关注自身的情况，定期去医院体检，如果还有其他的问题应及时治疗，以免影响身体健康。
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