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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
单纯性脂肪肝是一种轻度脂肪聚集在肝脏细胞内的情况，肥胖是单纯性脂肪肝的主要原因之一，因为过多的脂肪可导致肝脏无法处理所有的脂肪，使得脂肪在肝脏内堆积。患病以后可以通过饮食调整、增加运动、药物治疗、定期复查的方法缓解。
1、饮食调整：避免高脂肪和高糖食物，如油炸食品、甜点、含糖饮料等。增加膳食纤维的摄入，如多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物食品，有助于控制体重和血糖水平。
2、增加运动：选择适合自己的有氧运动方式，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，有助于消耗多余热量，减轻体重，并改善脂肪肝状况。
3、药物治疗：在医生指导下，可以选择一些保肝药物来辅助治疗脂肪肝，如多烯磷脂酰胆碱胶囊、水飞蓟宾胶囊等。这些药物有助于减轻肝脏炎症和纤维化程度。
4、定期复查：定期进行肝功能检查，包括转氨酶、胆红素等指标，以评估肝脏健康状况。
通过这些措施，可以有效地改善脂肪肝的病情，预防并发症的发生。
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