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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
胃粘膜是胃壁内部的一层保护层，它能够防止胃酸和消化液对胃壁造成伤害。然而，生活中的一些不良习惯和饮食方式可能会对胃粘膜造成损伤，以下是四个常见的元凶：
1.饮食不规律：长期不吃早餐、暴饮暴食、过度饮酒等都会对胃粘膜造成刺激和损伤。此外，吃太多辛辣、油腻、刺激性食物也会增加胃酸分泌，加重胃部负担，导致胃粘膜受损。
2.压力过大：长期处于高压力状态下，身体会分泌大量的肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素会影响胃肠道的正常功能，导致胃酸分泌过多，从而损伤胃粘膜。
3.药物不当使用：某些药物如非甾体抗炎药、阿司匹林等会对胃粘膜产生刺激作用，长期或过量使用可能导致胃溃疡、出血等问题。此外，抗生素的滥用也会导致肠道菌群失衡，进而影响胃部健康。
4.吸烟：烟草中的尼古丁和其他有害物质会刺激胃黏膜，使其变薄并失去保护作用。长期吸烟还可能导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病。
综上所述，要保护好胃粘膜，需要注意饮食规律、戒烟限酒、减轻压力以及正确使用药物等方面。同时，定期进行体检也是预防和发现胃部问题的重要手段。
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