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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
脑部轻度睡眠质量不足是指在睡眠过程中，大脑没有充分进入深度睡眠阶段，导致睡眠质量下降。
脑部轻度睡眠质量不足会影响人的记忆力和学习能力。在深度睡眠阶段，大脑会进行记忆巩固和信息整合的过程。如果睡眠质量不佳，这个过程就会受到影响，导致记忆力下降和学习效率降低。睡眠是大脑进行自我修复和调节的重要时间，如果睡眠质量不佳，会导致情绪波动、焦虑和抑郁等心理问题的出现。
针对脑部轻度睡眠质量不足的问题，可以采取一些措施来改善睡眠质量。首先，建立规律的作息时间，保证每天有足够的睡眠时间。其次，创造一个舒适的睡眠环境，保持房间的温度适宜、光线柔和、噪音小。
出现上述情况后，可以考虑咨询专业医生，寻求更专业的帮助。
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