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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
进行仰卧起坐这一运动时，如运动者患有腰部肌筋膜炎、腰肌劳损、轻度腰椎间盘突出等疾病，则会加重的其腰部的疼痛症状、加快腰椎病变的进程。而当进行仰卧起坐的过程中发生腰椎疼痛的，基本是因腰椎间盘突出引起，主要表现为下肢麻木、疼痛，继续进行仰卧起坐还会加重这种疼痛感，因此不建议患有以上疾病的人群通过仰卧起坐来锻炼身体，建议逐步加强背部肌肉的力量，之后再适当的进行腰椎足以负担的运动，避免造成腰椎受损、腰部周围肌肉筋膜拉伤。
进行仰卧起坐时腰椎疼的原因：
1、腰椎间盘的退行性改变，比如椎节失稳、松动等，以及纤维环坚韧程度的降低所导致。
2、因长期的、反复的外力作用造成的腰椎间盘的损伤。
3、因椎间盘缺乏血液循环、修复能力差，可能使弹性较差的髓核穿过不太坚韧的纤维环，造成髓核突出，引发疼痛。
4、先天因素导致，如腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等腰骶先天异常的症状导致椎间盘内压升高、退变、损伤。
5、部分有腰椎间盘退行性改变的人群，会因增加腹压、腰姿不正、突然负重等原因诱发突出，如仰卧起坐。
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