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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
老年人的记忆力和认知能力确实会随着年龄增长而逐渐下降，这是因为大脑的神经细胞数量和连接都在减少，就会出现脑子不灵活，老忘事的情况，针对以上状况以下是一些建议：
1.接受医学检查。首先，建议带奶奶去看一下医生，让医生给她做一个全面的身体检查，以排除是否有任何潜在的健康问题导致记忆力减退。如果有需要，医生可能会建议进行额外的认知能力测试或者核磁共振检查等。
2.保持社交和活动。让奶奶参加社交活动和日常生活中的各种活动，这可以帮助她保持身心健康。长时间的孤独和退缩可能会加剧记忆问题，因此鼓励她和家人朋友一起进行一些社交活动。
3.锻炼大脑。与身体一样，大脑也需要锻炼。可以给奶奶提供一些适合的智力游戏或者解密游戏，比如填字游戏、数独、拼图等，这些游戏能够帮助她保持大脑活跃。
4.规律生活。保持规律的生活作息，有助于维持大脑的健康。规律的生活可以帮助她更好地集中注意力和记忆事物。
5.健康饮食。适当的饮食结构对大脑的健康也非常重要。建议她保持均衡饮食，多吃蔬菜水果、鱼类和坚果，适量摄入益生菌和omega-3脂肪酸。
6.简化生活方式。努力简化奶奶的生活方式，例如将重要的物品放在固定的位置，建立起一些日常习惯和习题时刻，这可以帮助她更好地记忆和执行日常事务。
最后，对于奶奶的问题，要保持耐心和理解，多和她进行交流和沟通，给予她更多的支持和照顾。帮助她建立起积极的情绪和乐观的心态也非常重要。
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