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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
肾虚症状相信大家并不陌生，所谓肾虚不过就是肾脏的精气不足引起的，肾虚还分为很多种类型，例如常见的肾阳虚，肾阴虚等。肾虚常常会给患者带来很多不适的症状，像腰酸，燥热，畏寒，水肿，记忆力下降，甚至出现阳痿，早泄等，让男性的身心健康都受损。
喝什么可以帮助壮阳补肾？
1、枸杞水，枸杞性味甘平，可以归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神。泡的方法也很简单，只需要取一些枸杞，用开水冲泡，再加盖焖几分钟后就可以饮用了。
2、肉苁蓉水，肉苁蓉有着沙漠人参的美誉，是补肾壮阳中使用频率比较高也很名贵的中药，可以起到养五脏，益精气的功效。只需要将肉苁蓉用水煮开，然后加适量蜂蜜饮用就可以了。
3、桂圆水，桂圆其实就是龙眼，有滋阴补肾，补气血，宁心安神等功效，非常适合肾虚的人食用，是要将龙眼肉隔水蒸熟了以后再用沸水冲泡代茶饮。
4、淫羊藿水，淫羊藿性温，能补肾壮阳，催情，祛风止痛，适合治疗性功能障碍。要将淫羊藿加水，大火煮开后小火续煮二十分钟就可以了。
5、何首乌水，何首乌，性微温，味甘苦涩，能乌黑头发，延年益寿，还可以补肝肾，是要将何首乌用沸水冲泡后饮用。
6、菟丝子水，菟丝子有补肾益精，养肝明目的作用，还含有糖，维生素a等物质，对身体很有益。将菟丝子捣碎，然后跟绿茶，冰糖放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖十分钟就可以了。
在生活中，如果感觉有肾虚症状出现，除了药补之外，还可以多用一些副作用小的滋补中药材帮助调理。同时，需要注意饮食和作息，切不可过度劳累，不要是通过运动提高机体免疫能力。
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