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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
感觉后脑勺附近发紧，可能是睡眠不足、精神压力过大、偏头痛等原因导致的，该及时诊治，否则影响到正常生活。
1.睡眠不足：缺乏足够的睡眠也可能导致头痛。确保每晚都有足够的睡眠，并保持良好的睡眠习惯。
2.精神压力过大：长时间的工作、学习或生活压力可能会导致头部和颈部的肌肉紧张，从而引起头痛。可以尝试做一些放松的活动，如深呼吸、瑜伽或冥想，缓解压力。
3.偏头痛：是一种常见的反复发作性头痛疾病，在患病的过程中可能会是后脑勺、前额、太阳穴等部位出现疼痛，还会伴随局部发紧。可以通过头部按摩的方式改善，还可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗。
如果头痛持续不断，或影响到日常生活，应该寻求医生的帮助。同时，保持健康的生活方式，如规律的作息、均衡的饮食、适量的运动，也可以预防头痛。
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