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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
人每天都需要喝水，通过喝水补充人体所需要的水分，维持电解质的平衡。水分为很多种，有冷水，温水以及热水，一般情况下，人们会根据需求选择温度不同的水，在炎热的夏天一般就和冷水，到了寒冷的冬季，就需要喝热水。有部分人在喝热水的时候大汗淋漓，不知道是什么原因？
一喝热水就出汗是怎么回事？
人在喝水的过程中，如果饮用热水就出汗，其实属于正常的生理现象。原因在于热水的温度较高，饮用之后进入肠胃，导致体内的温度升高，为了维持人体的温度平衡，就会通过出汗发热的形式将体内的热气排出体外，这样才可以维持体温正常。因此，一喝热水就出汗属于正常现象，可能是汗腺比较发达的表现。
正常人一天喝多少水更为健康？
正常人每天排泄的尿液量为一千五百毫升，因此人每天需要喝上八杯水。具体的水量接近两千五百毫升，才能维持机体的正常生命活动。饮水之后除了会通过尿液排泄，还会从呼吸作用，皮肤的水分蒸发，粪便排泄等利用部分水分。当然，喝水对人体的好处非常多，人在发烧感冒的时候应该多喝水，因为体温上升的时候水分蒸发会加快。因此，在患病的时候多喝水能够促进身体散热，对于感冒发烧症状有一定的改善效果，补充水分最好是三十摄氏度以下的热水。
除此之外，喝水还可以促进身体的新陈代谢，因为新陈代谢不正常会导致人体健康出现问题。喝水之后改善人体新陈代谢，体内的垃圾毒素以及废物快速排出，能够避免肥胖。同时，还可以帮助肝脏解毒，所以说健康的饮水习惯能够维持身体健康。
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