-
-
闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
半夜惊醒，再难入睡是许多人都会遇到的问题。这种情况可能会影响睡眠质量和身体健康。这一情况的背后可能有四个原因：
1. 睡前饮食不当：晚餐吃得过饱或食用了刺激性食物，如咖啡、茶、巧克力等，都可能导致半夜惊醒。此外，饮酒过量也可能影响睡眠。因此，建议避免在睡前进食过多或饮用刺激性饮料。
2. 睡眠环境不佳：睡眠环境的舒适度对睡眠质量有很大影响。如果床铺不舒适、房间太吵或温度过高过低，都可能影响睡眠。因此，建议创造一个安静、舒适、温暖的睡眠环境。
3. 生活作息不规律：生活作息不规律也是导致半夜惊醒的原因之一。如果经常熬夜、不按时睡觉，身体就会失去正常的生物钟节律，从而影响睡眠。因此，建议养成良好的作息习惯，每天按时上床睡觉。
4. 精神压力过大：精神压力过大也是导致半夜惊醒的原因之一。如果长期处于紧张、焦虑、抑郁的状态，就会影响到神经系统的正常工作，从而导致睡眠障碍。因此，建议应该多放松，减轻精神压力。
总之，要想改善半夜惊醒的问题，需要从多个方面入手。只有这样才能拥有一个健康的睡眠。
-
-
婴儿半夜惊醒哭是什么原因造...
欧阳学认 主治医师
-
-
小孩半夜惊醒哭闹怎么回事
张费通 副主任医师
-
-
孩子睡觉半夜惊醒是缺锌吗
张费通 副主任医师
-
-
身体燥热心慌难入睡是什么原...
丘伟中 副主任医师
-
-
入睡时身体总抽搐有哪些原因...
廖远高 主任医师
-
-
阳虚会导致入睡困难吗
刘赟 副主任医师
-
-
山西省心血管病医院 神经内科
擅长：擅长脑血管病、痴...
-
-
大庆市第三医院 神经内科
擅长：擅长脑血管病、帕...
-
-
江西省胸科医院 神经内科
擅长：擅长难治性中枢神...
-
-
福州市第四医院 神经科
擅长：擅长锥外系统疾病...
-
-
成都市西区医院 神经内科
擅长：擅长：能够独立开...
-
-
山西省心血管病医院 神经内科
擅长：长期从事脑血管病...
-
-
安徽省精神卫生防治中心 神经轻症科
擅长：重性精神病诊断与...
-
-
青岛市第五人民医院 中医神经内科
擅长：中西医结合治疗头...
-
-
半夜惊醒，再难入睡！背后4个原因若能早调整，睡眠早好了
拥有高质量的睡眠是保持健康的方式，但有的人难以入眠外还总是半夜惊醒，有这种情况要了解具体原因。因为在坚持良好习惯后维持内分泌稳定，神经功能也正常，可以产生困意后安稳进入睡眠状态。而有的人半夜醒来后再也... 详细»
-
-
经常半夜突然醒来，再难入睡，是怎么了？多数为4个原因引起的
有高质量的睡眠是保持健康的关键，但是，很多人难以入眠，就算睡着后半夜也会突然间醒过来，这种情况是怎么回事应该去了解清楚，和不良因素影响或自身健康问题有关，应该高度重视，应对方法恰当，积极护理身体，才能... 详细»
-
-
总是半夜突然“自然醒”，又难再入睡
半夜突然“自然醒”，又难再入睡，可能是由以下几个问题引起的：1、睡眠环境不佳：如果房间太亮、太吵或者温度不适宜，都可能导致半夜醒来。床垫的硬度和枕头的高度也可能影响你的睡眠。2、睡前饮食不当：晚餐吃得... 详细»
-
-
经常半夜突然醒来，再难入睡，是怎么了？多数是4个原因引起的
正常情况下，良好的身体条件以及好习惯养成，可以维持神经功能稳定，同时让生物钟正常，夜间是睡得香甜的，这样一早上醒来才会精神状态良好，有足够的动力投入到工作和学习中来。但是，有部分人却出现睡眠障碍，经常... 详细»
-
-
难入睡、易惊醒，专家用“科技+氧气”解读安稳睡眠的秘密
睡眠是身体用来恢复能量和修复损伤的重要时机，不少睡眠障碍患者深受难入睡、易惊醒等睡眠障碍的困扰。中山大学孙逸仙纪念医院康复医学科副主任伍少玲教授指出，“脑电反射”和“高压氧”相结合的治疗方法，可以帮助... 详细»
公众号
头条号
百家号