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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
预防脑梗的关键在于保持健康的生活方式和饮食习惯。以下是三种天然的“脑梗药”，可以帮助预防脑梗的发生：
1. 鱼类：鱼类富含omega-3脂肪酸，这种脂肪酸可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，从而减少动脉粥样硬化的风险。建议每周至少食用两次鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。
2. 坚果类：坚果类食物富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素E等营养素，这些成分可以降低血压、改善血脂水平，从而减少动脉粥样硬化的风险。建议每天适量食用坚果类食物，如核桃、杏仁、腰果等。
3. 蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素C、叶酸、钾等营养素，这些成分可以降低血压、改善血脂水平，从而减少动脉粥样硬化的风险。建议每天摄入五种不同颜色的蔬菜水果，如菠菜、胡萝卜、西红柿、蓝莓等。
如果有高血压、高血脂等慢性疾病或者家族中有脑卒中史等情况，应该及时就医并遵循医生的建议进行治疗和管理。
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预防脑梗：这3种食物是天然“脑梗药”，不妨多吃
近年来，脑梗塞的发病率越来越高。通常来说，脑梗塞是一种常见老年疾病，但是，最近些年来，脑梗塞变得越来越趋于年轻化。同时，脑梗塞是一种比较容易复发的疾病，生活中防治这种疾病是长期的问题。并且，对于脑梗而... 详细»
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吃哪3种食物可以预防脑梗
脑梗，又称缺血性脑卒中，是由于脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化，有助于预防脑梗的食物一般有鱼类、蔬菜、水果、全谷物等。1.鱼类：鱼类富含欧米伽3脂肪酸，这种不饱和脂肪... 详细»
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如何预防脑梗？这3种食物，请你要多吃
众所周知，脑梗是生活中十分常见的疾病。在脑梗出现的时候，脑部组织因为血液循环障碍，没有足够的血液，氧气等提供而出现异常，会有各种不良症状出现。因此，留意到脑梗的信号需要马上展开治疗。另外，平时还要通过... 详细»
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这3种食物是天然“止咳药”？润肺止咳又化痰，健康饮食你需知
出现了明显的咳嗽表现，要了解咳嗽的原因是什么，很多类型的疾病在发展过程中都会引发咳嗽。咳嗽是身体的保护性反应，在局部炎症刺激影响下就会咳嗽。如果是轻微的咳嗽，可以利用简单的食材来调节身体，部分食物被称... 详细»
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早餐吃哪3种食物能元气满满
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