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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
半年无法入睡，是一种严重的失眠症状，需要及时治疗。常见的治疗方法如下：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天定时起床和睡觉。避免在睡前使用电子设备，如手机、平板电脑等。在睡前可以进行一些放松的活动，如泡个热水澡、听轻音乐等。
2.改善睡眠环境：保持卧室安静、舒适、黑暗和凉爽。床垫和枕头应该舒适，以帮助你入睡和保持良好的睡眠姿势。
3.心理治疗：认知行为疗法是治疗失眠症的有效方法之一。可以帮助你改变不良的睡眠习惯和思维方式，提高睡眠质量。
4.药物治疗：如果生活习惯调整和心理治疗无效，可以考虑使用药物治疗，如阿普唑仑片、佐匹克隆胶囊等。药物治疗应该在医生的指导下进行，避免滥用和依赖。
如果失眠症状持续存在，建议及时就医，寻求专业的医生帮助。
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