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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
运动后肌无力是一种常见的情况，可能会影响到日常生活和运动能力。在运动后肌无力发生的时候，可以采取以下措施来缓解症状。
1、休息：让肌肉得到充分的休息，可以帮助缓解肌无力的症状。在运动后，应该给身体足够的时间来恢复，可以选择适当的休息方式，如睡眠、放松等。
2、补充水分和电解质：在运动后，应该及时补充水分和电解质，可以选择喝一些运动饮料或者吃一些含电解质的食物，如香蕉、蔬菜等。
3、拉伸和放松：进行适当的拉伸和放松运动，可以帮助缓解肌肉紧张和僵硬，促进血液循环，从而缓解肌无力的症状。
4、按摩：按摩可以帮助放松肌肉，促进血液循环，缓解肌肉疲劳和紧张，从而缓解肌无力的症状。
如果肌无力的症状持续时间较长或者伴随其他症状，如疼痛、肿胀等，应该及时就医，以排除其他疾病的可能性。
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