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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍，脑供血不足的锻炼方法有很多，以下是一些常见的锻炼方法：
1.散步：建议每天散步30分钟以上，可以促进血液循环，增加氧气供应，有助于改善脑供血不足的症状。
2.慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以提高心肺功能，增加血液循环，有助于改善脑供血不足的症状。
3.瑜伽：瑜伽是一种身心锻炼方式，可以帮助放松身心，缓解压力，改善睡眠质量，从而改善症状。
4.游泳：游泳是一种全身运动，可以锻炼身体各个部位的肌肉，提高心肺功能，增加血液循环，有助于改善病情。
5.太极拳：太极拳可以帮助放松身心，缓解压力，改善睡眠质量，从而减轻脑供血不足引起的不适症状。
脑供血不足的患者在进行锻炼时，应该选择适合自己的运动方式和强度，并逐渐增加锻炼的时间和强度。同时，应该避免剧烈运动和过度劳累，以免加重脑症状。
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