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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
瑜伽结合了身体的姿势、呼吸和冥想，可以帮助身心平衡、放松的作用，一般有助于改善失眠。
瑜伽可以帮助人们放松身心，减轻压力和焦虑，从而帮助入睡。同时，可以帮助身体放松，缓解肌肉紧张和疲劳，帮助地进入睡眠状态。此外，还可以帮助放松思维，帮助进入更深层次的放松状态，从而更容易入睡并保持睡眠状态。
如果有严重的失眠问题，建议在练习瑜伽的同时，咨询医生以获得更好的治疗效果。
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