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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
过度自慰导致失眠是一种常见的情况,但是否能恢复过来取决于多个因素,多数可以恢复过来。
自慰本身并不是一种疾病,但如果过度自慰导致身体和心理健康出现问题,就需要引起重视。过度手淫可能会导致身体疲劳、精神压力增加、焦虑、抑郁等问题,这些问题可能会影响睡眠质量,导致失眠。
如果已经出现了失眠的情况,首先需要减少自慰的频率,尽量避免在睡前进行自慰。同时,可以采取一些措施来改善睡眠质量,如保持规律的作息时间、创造一个安静、舒适的睡眠环境、避免在睡前使用电子设备等。
如果失眠症状持续存在,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。
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