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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
高原嗜睡，又称高原瞌睡、高山瞌睡，是高原反应的一种，指人在高原环境下，出现过度睡眠、难以保持清醒的状态。以下是高原嗜睡的常见原因：
1.缺氧：高原地区氧气稀薄，人在高原环境下会出现缺氧。大脑缺氧会影响神经元的正常功能，导致嗜睡、注意力不集中、记忆力下降等症状。
2.睡眠质量下降：高原环境下，气压低、氧气稀薄、昼夜温差大、干燥等因素会影响人的睡眠质量，导致睡眠不足、睡眠中断等问题，使人在白天感到困倦、嗜睡。
3.生物钟紊乱：高原环境下，昼夜节律和环境光周期的变化会影响人体的生物钟，导致生物钟紊乱，使人在白天感到困倦、嗜睡。
因此，在高海拔地区，在面对高原嗜睡时，需要通过适应训练、合理调整作息时间、增加携氧量等方式来减轻这种不适反应。
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